Plusieurs modules thématiques
À la portée de tous, la Sophrologie est particulièrement adaptée à une pratique en groupe. En effet, la dynamique, les échanges et le vécu de chacun enrichissent le travail réalisé. C’est un moyen agréable et convivial de retrouver un équilibre, au niveau physique, émotionnel et mental.
Gestion du stress
Un module fait de découvertes, d’échanges et de pratiques pour aller à la rencontre de soi et ancrer les bases d’une bonne vitalité au quotidien.
- Module de 12 séances
- Séance d’1h30 par semaine
- Possibilité d’intervention par demi-journée
Confiance en soi
L’objectif de ce module est de se sentir soi-même et d’aller de l’avant sans être dominé par ses peurs et ses doutes.
- Module de 12 séances
- Séance d’1h30 par semaine
- Possibilité d’intervention par demi-journée
Préparation aux examens
Travail assidu et révisions ne suffisent pas toujours à se préparer pour un examen important. La préparation mentale est tout aussi importante, et permet d’éviter que le stress ne s’invite le jour J réduisant à néant les efforts fournis tout au long de l’année. La sophrologie peut être un allié précieux pendant les mois précédant l’échéance .Ce module permet d’apprendre à se détendre et à évacuer son stress, améliorer sa concentration, optimiser sa mémoire, et se projeter positivement le jour de l’examen.
- Module de 12 séances
- Séance d’1h30 par semaine
- Possibilité d’intervention par demi-journée
Lâcher prise & Relaxation
Le Module « Lâcher prise, Relaxation » permettra de trouver le calme intérieur qui nous est nécessaire, prendre le temps de nous reconnecter à notre corps, d’évacuer les tensions, d’apprendre à cultiver nos 5 sens. Le lâcher prise, c’est aussi : « Vivre pleinement ce qui se passe ici et maintenant », en redécouvrant l’intention, le sens que nous donnons à nos actes, prendre conscience des idées, des schémas que nous nous imposons, et qui nous limitent.
- Module de 12 séances
- Séance d’1h30 par semaine
- Possibilité d’intervention par demi-journée
Préparation sereine à la parentalité
La parentalité s’apprend jour après jour, en écoutant ce qui se passe en soi. Respiration, détente corporelle, visualisation positive, Apprendre à vivre pleinement chaque instant, à se relaxer, à récupérer, à accepter les changements. Ce module va favoriser le bien-être et la détente durant cette période afin de créer un lien privilégié avec le bébé.
- Module de 12 séances
- Séance d’1h30 par semaine
- Possibilité d’intervention par demi-journée
