Ai-je besoin de la sophrologie ?

Colonne A
Colonne B
Colonne C
Ma forme physique est plutôt
Excellente
Bonne
Moyenne
Ma qualité de sommeil est généralement
Excellente
Bonne
Moyenne
Je suis attentif à mes sensations corporelles
Souvent
Parfois
Rarement
Je me sens stressé
Rarement
Parfois
Souvent
Je prends du temps pour moi
Souvent
Parfois
Rarement
Je me sens fatigué
Rarement
Parfois
Souvent
Je me relaxe quand j'en ai besoin
Souvent
Parfois
Rarement
Ma relation au plaisir est
Excellente
Bonne
Moyenne
Mes émotions désagréable, je les
Utilise
Réprime
Subis
Je me plains
Rarement
Parfois
Souvent
Je m'énerve
Rarement
Parfois
Souvent
Je me sens déprimé
Rarement
Parfois
Souvent
Je sais ce que je veux
Souvent
Parfois
Rarement
J'agis efficacement
Souvent
Parfois
Rarement
J'intellectualise trop
Souvent
Parfois
Rarement
Je rends possible ce qui est important pour moi
Souvent
Parfois
Rarement
Je me sens débordé
Rarement
Parfois
Souvent
J'ai confiance en moi
Souvent
Parfois
Rarement
Je me connais plutôt
Très bien
Bien
Mal
Je mobilise mes capacités efficacement
Souvent
Parfois
Rarement
Je me sens moi-même
Souvent
Parfois
Rarement
J'agis naturellement en fonction de mes envies
Souvent
Parfois
Rarement
Je sais ce qui est important pour moi
Souvent
Parfois
Rarement
Mon quotidien est en accord avec mes valeurs
Souvent
Parfois
Rarement

Majorité de réponses dans la colonne A : 

Vous vous sentez bien dans votre vie, avez un bon équilibre général, une bonne capacité d’adaptation et d’action : tant mieux, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d’aller encore plus loin dans votre réalisation et d’ouvrir votre champ possible.

Majorité  de réponse dans la colonne B : 

Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est ce le moment de vous occuper vraiment de vous , d’être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La  sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?

Majorité de réponses dans la colonne C : 

Vous avez la sensation de subir votre vie, vous avez perdu votre visibilité, votre joie de vivre, vous vous “prenez la tête” ou vous réfugiez dans vos activités. Sachez que vous avez en vous toutes les ressources pour changer cela. Si vous vous sentez prêts, la sophrologie peut vous aider à les mobiliser.